Le frasi sulla mindfulness ci guidano verso una comprensione più profonda di questa antica pratica di consapevolezza. La mindfulness, tradotta letteralmente come “consapevolezza di sé”, è una tecnica di meditazione che affonda le radici nei precetti del Buddhismo, ma che oggi viene praticata senza componenti religiose. Il suo scopo è concentrare l’attenzione sul momento presente, sviluppando un’osservazione non giudicante di pensieri, emozioni e sensazioni.
Questa pratica meditativa non solo favorisce il benessere psicofisico quotidiano, ma trova applicazione anche in ambito clinico per il trattamento di diverse condizioni psicologiche. Per comprendere appieno il potere trasformativo della mindfulness, nulla è più illuminante delle parole di maestri spirituali, filosofi e pensatori che ne hanno esplorato le infinite sfumature.
Frasi famose, aforismi e citazioni sulla mindfulness
- Cercate leggendo e troverete meditando; chiamate pregando e vi sarà aperto contemplando. (Guigo II il Certosino)
- Chi non medita è come colui che non si specchia mai. (Padre Pio)
- Come definire la meditazione? Come la saggezza alla ricerca della saggezza. (Shunryu Suzuki)
- Il dono di imparare a meditare è il dono più grande che puoi dare a te stesso in questa vita. (Sogyal Rinpoche)
- Impara a entrare in contatto col silenzio che è dentro te stesso e a capire che tutto in questa vita ha uno scopo. (Elizabeth Kübler-Ross)
- Insegnerete la meditazione e la preghiera perché in questo modo l’anima si dilata. (Antoine de Saint-Exupéry)
- La meditazione è l’arte o la tecnica di calmare la mente in modo da placare il brusio interminabile che normalmente riempie la nostra coscienza. Nella quiete di una mente silenziosa, chi medita inizia a diventare un osservatore, a raggiungere una condizione di distaccamento e infine a essere consapevole di uno stato di coscienza superiore. (Brian Weiss)
- Le acque fangose diventeranno chiare se si permette loro di restare indisturbate, e così anche la mente diventerà chiara se le viene consentito di star ferma. (Ming-Dao Deng)
- La meditazione è la dissoluzione dei pensieri nella consapevolezza eterna o pura coscienza senza oggettivazione, sapendo senza pensare, fondendo il finito nell’infinito. (Voltaire)
- Meditare è un lavoro molto faticoso; dopo due o tre ore si è esausti come dopo aver guidato un’automobile per ottocento chilometri, e si desidera solo riposare. (William Somerset Maugham)
- La meditazione è la lingua dell’anima e il linguaggio del nostro spirito. (Jeremy Taylor)
- Nella meditazione, lasci la superficie per andare in profondità. Prendi coscienza di un livello dell’esistenza al di sotto e al di là dell’attività frenetica dei pensieri. (Ulrich Ott)
- La meditazione è una delle più grandi arti della vita, forse la più grande, e non la si può imparare da nessuno, questa è la sua bellezza. Non c’è tecnica e quindi non c’è autorità. Quando imparate a conoscervi, quando vi osservate, osservate il modo in cui camminate, in cui, mangiate quello che dite, le chiacchiere, l’odio, la gelosia, l’essere consapevoli di tutto dentro di voi, senza alternativa, questo fa parte della meditazione. (Jiddu Krishnamurti)
- Non aver tempo per meditare significa non aver tempo per guardare il proprio cammino, troppo intenti alla marcia. (Antonin-Gilbert Sertillanges)
- La meditazione purifica l’anima, governa gli affetti, dirige le azioni, corregge gli eccessi. Forma i costumi, rende la vita onesta e bene ordinata, dà la scienza delle cose umane e divine. (San Bernardo)
- Non nei viaggi, ma soltanto nella solitudine della meditazione è possibile scoprire la profondità della vita. (Romano Amerio)
- Ogni fatto, ogni evento della nostra giornata è come un seme portato dal vento, che si deposita nel nostro cuore; solo con il silenzio e la meditazione ogni seme porterà frutti di bene. (Thomas Merton)
- Questa, o monaci, la nobile verità sulla cessazione del dolore: il nobile ottuplice sentiero – retta visione, retta risoluzione, retto parlare, retto agire, retto modo di sostentarsi, retto sforzo, retta concentrazione, retta meditazione. (Buddha)
- Se oggi il mondo è popolato di nevrastenici, di mediocri e di apatici, ciò è dovuto in massima parte al fatto che non si sa più pensare e meditare. Il silenzio interiore e la preghiera fanno grandi uomini. (Alexis Carrel)
- Studiare senza riflettere è inutile; meditare senza studiare è pericoloso. (Confucio)
- Trovare uno spazio di solitudine per meditare non è isolarsi dagli uomini, ma permettere che essi entrino a far parte di noi. (George Bernanos)
- Tutte le miserie dell’uomo derivano dalla sua incapacità di isolarsi in una stanza e restarsene in pace da solo. (Blaise Pascal)
La saggezza di Osho sulla consapevolezza
Osho (1931-1990), nato Chandra Mohan Jain, è stato uno dei maestri spirituali più influenti del XX secolo. Filosofo, mistico e guida spirituale indiana, ha dedicato la sua vita a esplorare la coscienza umana attraverso un approccio che univa saggezza orientale e psicologia occidentale. Le sue riflessioni sulla meditazione continuano a ispirare milioni di persone in tutto il mondo.
- L’amore è l’arte di stare con gli altri, la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi, lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.
- La meditazione è l’arte di vivere con se stessi. Non è altro che questo: l’arte di essere gioiosamente soli.
Gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh (1926-2022) è stato un monaco buddhista vietnamita, poeta e attivista per la pace, considerato uno dei più importanti maestri di mindfulness contemporanei. Le sue opere hanno reso accessibile la pratica della consapevolezza a milioni di persone in Occidente, traducendo antichi insegnamenti buddhisti in un linguaggio moderno e comprensibile.
- La meditazione non è un’evasione ma un incontro sereno con la realtà.
- Quando inspiri, torni a te stesso. Quando espiri rilasci ogni tensione.
Foto | Depositphotos
Lascia un commento